Come rendere al meglio il Metabolismo

Come rendere al meglio il metabolismo con l’alimentazione

Credi di avere il metabolismo basso e non riesci a dimagrire in modo semplice? Cerchi un modo semplice per renderlo al meglio? Leggi i suggerimenti di questo articolo

Che cos’è il metabolismo?

Il metabolismo è la velocità con cui il corpo brucia le calorie, per soddisfare i suoi bisogni vitali; per accelerarlo è necessario aumentare tali necessità, incrementando il dispendio energetico

Le abitudini giuste per rimetterlo in moto

E’sufficiente adottare alcune semplici e sane abitudini per ottimizzare il metabolismo, facendo ripartire in modo corretto anche il processo di dimagrimento.

–         Mangia lentamente

La prima digestione avviene in bocca. Se mangi troppo velocemente non mastichi in maniera corretta il cibo, ingoi aria e aumentano le difficoltà digestive

–         Mangia spesso

Mangia poco e spesso, soprattutto per spezzare la fame tra i pasti principali. Riprendi l’abitudine della merenda a metà mattina e sera assumendo frutta di stagione o sgranocchiando verdure tipo carote, sedano e finocchi che accelerano il metabolismo e tengono a bada il senso di fame.

–         Mangia in modo vario

Devi mangiare di tutto, mantenendo il giusto equilibrio previsto dalla piramide alimentare della dieta mediterranea; distribuisci i pasti in 5 piccole porzioni giornaliere.

–         Chiedi una consulenza specialistica

Un nutrizionista o un farmacista specializzato in fitoterapia ti consiglierà un prodotto specifico, generalmente in compresse, adatto a “risvegliare” il metabolismo rallentato.  L’arancio amaro, il the e il caffè verde e la teobromina sono i componenti principali che stimolano il metabolismo e favoriscono l’utilizzo dei grassi del corpo come fonte energetica.