Come rendere al meglio il Metabolismo
Come rendere al meglio il metabolismo con l’alimentazione
Credi di avere il metabolismo basso e non riesci a dimagrire in modo semplice? Cerchi un modo semplice per renderlo al meglio? Leggi i suggerimenti di questo articolo
Che cos’è il metabolismo?
Il metabolismo è la velocità con cui il corpo brucia le calorie, per soddisfare i suoi bisogni vitali; per accelerarlo è necessario aumentare tali necessità, incrementando il dispendio energetico
Le abitudini giuste per rimetterlo in moto
E’sufficiente adottare alcune semplici e sane abitudini per ottimizzare il metabolismo, facendo ripartire in modo corretto anche il processo di dimagrimento.
– Mangia lentamente
La prima digestione avviene in bocca. Se mangi troppo velocemente non mastichi in maniera corretta il cibo, ingoi aria e aumentano le difficoltà digestive
– Mangia spesso
Mangia poco e spesso, soprattutto per spezzare la fame tra i pasti principali. Riprendi l’abitudine della merenda a metà mattina e sera assumendo frutta di stagione o sgranocchiando verdure tipo carote, sedano e finocchi che accelerano il metabolismo e tengono a bada il senso di fame.
– Mangia in modo vario
Devi mangiare di tutto, mantenendo il giusto equilibrio previsto dalla piramide alimentare della dieta mediterranea; distribuisci i pasti in 5 piccole porzioni giornaliere.
– Chiedi una consulenza specialistica
Un nutrizionista o un farmacista specializzato in fitoterapia ti consiglierà un prodotto specifico, generalmente in compresse, adatto a “risvegliare” il metabolismo rallentato. L’arancio amaro, il the e il caffè verde e la teobromina sono i componenti principali che stimolano il metabolismo e favoriscono l’utilizzo dei grassi del corpo come fonte energetica.